刚刚度过难耐的酷暑，我们又迎来了“秋老虎”。秋老虎是出伏后的短期回热天气，早晚清凉、午后暴晒，较高气温可至35度左右，非常干燥。由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现在不同地区略有不同。现在，昼夜温差大，不仅成人容易生病，宝宝也会出现一些反应：如口腔溃疡，口干舌燥，上呼吸道感染，腹泻，精神状态不佳，食欲不振，皮肤出汗多、干燥（因汗蒸发快、水分丢失多）等现象。这时候宝宝可能也会出现皮肤瘙痒，大便干燥，甚至整体免疫力下降的情况。洛阳美吉姆提醒大家为了帮助宝宝顺利度过“秋老虎”天气，我们在生活上应注意以下几个方面：1.密切参考天气预报，提前为宝宝的衣、食、住、行做好准备。2.家长要根据气温变化随时给宝宝增减衣服。日常穿着，可以给宝宝选择容易穿脱的小外套、小坎肩儿进行搭配。3.外出时，给宝宝带一瓶温的白开水，做到及时补水；再带两块小毛巾，及时给宝宝擦汗。4.日照强烈时，给宝宝戴一顶大檐儿帽，防止强烈的阳光直晒到宝宝的头部、刺激宝宝的视网膜。5.夜间，宝宝可能会蹬被子，家长要注意及时给TA盖好被子，关注宝宝小脚丫的温度，不要让宝宝受凉；同时，被子的薄厚要适中，尽量避免宝宝因被子盖得过厚而蹬掉、受凉。6.在这个特殊时期，要帮助宝宝继续坚持良好的睡眠习惯。只有睡好觉、睡够觉，才能保证白天有足够的精神吃好、玩好，进行正常的生长发育。睡眠质量高，宝宝的免疫力自然就提高了，同时能有效减少疾病的发生。7.合理调整饮食（1）这段时间，要给宝宝及时补充丢失的水分和矿物质、维生素（宝宝出汗的时候，丢失的不单单是水分，也丢失了好多矿物质如：钙、钾、锌、硒，还有一部分维生素）。（2）要为来年春天宝宝的快速生长发育做好储备。冬天热消耗较大，宝宝的食物量要增加，种类要均衡、全面，以保证宝宝机体对营养素的需要。以下是洛阳美吉姆秋季营养配餐的一些建议，请大家参考：【12岁】晨起：母乳或配方奶（补充夜间丢失的水分和营养）需注意间隔半小时或1小时早餐：蛋羹、小饼干或粥。上午加餐：上午的加餐10点左右进行，可添加母乳或配方奶，一两块小饼干，少许水果（“秋老虎”时期，宝宝出汗比较多，香蕉、苹果、猕猴桃这几种水果含有大量维生素C、钾，对宝宝的营养均衡可以起到良好的补充作用）。家长还可以给宝宝煮一些粥（如杂粮粥、百合粥、荷叶粥、西瓜皮粥）。不过，加餐不宜吃得太多，不要影响宝宝的正餐。午餐：由于这个月龄的宝宝牙齿发育尚不完全，可选择鸡蛋打卤面、软米饭、小馒头、肉丁炒茄丁、猪肉菠菜包、肉末大米粥等这类软的，容易嚼碎的食物。下午加餐：配方奶或100-120毫升的纯酸奶（酸奶温度不要太低），水果（苹果、香蕉、猕猴桃等）。晚餐：南瓜大米饭南瓜：富含大量的食物粗纤维、B族维生素、矿物质。鸭血炒豆腐宝宝出生（624个月）这一阶段，容易出现缺铁性贫血，所以我们应尽量给宝宝补充一些含有机铁、好吸收的食物，如鸭血（富含有机铁），豆腐（富含植物优质蛋白、钙）。清炒百合西兰花西兰花含花青素、维生素C等。睡前：母乳或配方奶，有助于宝宝睡得安稳。【23岁】晨起：配方奶。早餐：鸡蛋羹、无糖面包、蔬菜小饼、小馒头。上午加餐：配方奶粉、水果或坚果碎。午餐：杂粮米饭可以把大米、小米、细的玉米渣蒸在一起；像现在天气热，我们还可以选择放点绿豆、燕麦。清蒸雪鱼清淡、富含有优质蛋白、不饱和脂肪酸（注意剔除鱼刺）。麻酱拌菠菜麻酱富含钙，菠菜含有铁、锌、钙、维生素B族、维生素C、粗纤维。下午加餐：配方奶或无糖饼干、水果。晚餐：猪肉茴香饺子、鸭血炒豆腐（或鸡血炒豆腐、鸡肝炒豆腐）、肉末炒小油菜。睡前：配方奶，有助于宝宝睡得安稳。总体来说，“秋老虎”时期宝宝的配餐原则是：营养均衡，要有奶制品、肉、鱼、蛋、豆制品，有粗细粮搭配，有各种颜色蔬菜搭配。13岁宝宝，每天需保证奶制品500-600毫升，适量的血制品摄入可避免宝宝出现生理性贫血的现象。应对“秋老虎”，家长们要随时关注天气变化，安排好宝宝的日常生活，既要防暑热，又要防受凉。在细节上，要注意给宝宝增减衣服，注意饮食清淡、营养，多带宝宝进行户外活动，呼吸新鲜空气，保持心情愉悦，让宝宝睡好觉，提高免疫力，为身体打下一个良好的基础，谢谢大家！
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